А вы хотите спать! Хоть лежа, хоть сидя, хоть стоя, как цирковая лошадь. Но у вас это не получится до тех пор, пока из кроватки не начнет доноситься долгожданное посапывание…
Главное – понимать, что ребенок не спит вовсе не из вредности.
Есть тысяча и одна причина, из-за которой он вертится в кроватке и то просится на ручки, то, наоборот, устраивает бунт и выкручивается из ваших объятий со скоростью шурупа.
Чем грозит хроническое недосыпание
Хроническое недосыпание – главная проблема мам беспокойных малышей, и вам еще крупно повезет, если основным последствием недосыпа будут только «обласканные» вашим отвратительным настроением близкие. А невроз, переходящий в психоз? А проблемы с грудным вскармливанием? А желание «бросить все» и уйти в бесконечную даль, мороз, метель, босой и несчастной, кутаясь в темно-вишневую шаль?
Необратимые последствия в организме, которым так любят пугать нас медики, могут начаться в том числе и по причине постоянного «недобора» сна. Это не только покрасневшие веки и нарушения в нервной системе. Установлено, что бессонница нарушает гормональный фон и нарушает отлаженные связи между нейронами в сером мозговом веществе. А если недосып становится системой, то организм, экономя силы, начинает вырабатывать гораздо меньшее количество Т-лимфоцитов, способных дать «кровавый бой» вирусам и бактериям.
На какие вопросы ответят консультанты по детскому сну
Не все знают (а те, кто знает, как правило, приходят к этому знанию через удивленно приподнятую бровь), что в России существуют и успешно практикуют консультанты по детскому сну.
Это специалисты, дающие ответы на вопросы, которыми «под горлышко» забиты все форумы для мам: почему не спит мой ребенок? Как удостовериться в том, что биологические часы малыша совпадают с тем режимом дня, который я ему выбрала? Можно ли приучить ребенка засыпать под дневной шум? Насколько актуальны для современных детей старинные, «народные» методы убаюкивания?
Возникает, конечно, и такой вопрос: насколько стоит доверять специалистам-консультантам по детскому сну и реально ли они работают на результат? Ведь проблема не спящих по ночам детей существует столько же, сколько в принципе существуют понятия «сон» и «ребенок», то есть всегда. Что же такого может сказать мне консультант из того, чего я еще не знаю о своем ребенке? Или консультант по детскому сну и сомнолог отличаются друг от друга ровно настолько, насколько разнятся понятия «доктор» и «врач»?
Чем отличается работа консультанта и сомнолога
Сомнология – это целый раздел в медицине и нейробиологии, который изучает саму природу сна, его клинические расстройства и способы медикаментозного – подчеркиваем — лечения. Консультанты же чаще всего не имеют не только масштабных, но даже сколь-нибудь поверхностных знаний о нейробиологии, не говоря уже о дипломе медика. Их задача, как они сами декларируют – помочь маме определить, в чем главная проблема бессонницы малыша, найти, в чем кроются его страхи, неудобства, недовольства.
Иной раз малыш не может уснуть из-за того, что испытывает аллергическую реакцию на постельное белье, а порой боится закрыть глаза из-за того, что его пугает фарфоровая собака, оскалившая пасть на комоде напротив. Случается, что даже запах мыла, которое вы использовали для его вечерней ванны, не нравится малышу. Причины бессонницы разные, как и методы ее преодоления, но и в том, и в другом случае вы сумеете с помощью консультанта устранить повод для ночного беспокойства.
Связана ли сомнология с психологией? Да, безусловно, и считаться с психологическим фактором родителям придется долгое время. Ведь боязнь или нежелание ложиться в кровать будут преследовать ребенка не один год, и нередко они имеют возвратный эффект. Уже и подросшие дети, которые вполне могут изъясняться словами, тем не менее не всегда способны сформулировать, что именно заставляет их ни с того ни с сего приходить ночью к вам и забираться под общее одеяло.
Как работает консультант по детскому сну
Главное преимущество работы консультанта по детскому сну – в том, что он использует НЕ медикаментозные методы устранения детской бессонницы.
Специалист придет к вам в дом и первым делом проверит детскую комнату. Достаточно ли она проветривается, не проходят ли через нее ненужные и не всегда уловимые взрослым ухом шумы, могут ли расставленные в ней предметы приниматься в полумраке живым детским воображением за фигуры страшных существ? Консультант предложит родителям индивидуальный список вечерних ритуалов, которые нужно выполнять с ребенком, а самое главное – новый ритм и режим дня и ночи. Ведь вы можете даже не подозревать, что долгое укачивание на руках вызывает не успокоение, а раздражение ребенка, и крик его – это попытка объяснить, что он не метит в пираты, и лучше бы его оставили в покое, пока не началась «морская болезнь».
Советы консультанта по детскому сну могут существенно отличаться от тех, что изложены в передаваемых из поколения в поколение книжках по дошкольному воспитанию, написанных еще под началом Надежды Крупской (которая, кстати, своих детей не имела). Но надо помнить, что с момента написания этих книжек как педагогика, так и сомнология с психологией шагнули далеко вперед. И в ребенке теперь призывают видеть самостоятельную личность, а не гражданскую единицу.
В каких случаях рекомендуется обращаться к консультанту
В принципе – во всех, связанных с трудностями во время укладывания ребенка. Но можно выделить отдельные ситуации, когда такие трудности практически гарантированы:
- если в семье есть погодки или двойняшки;
- если малыш только что переехал в новую комнату или ему вот-вот предстоит такой переезд;
- если вы сменили в детской спальне мебель, обои, дизайн, постельное белье;
- если ребенку предстоит просыпаться слишком рано;
- если вы хотите отучить малыша от груди, пеленки или соски.
У квалифицированного специалиста по детскому сну по каждому из пунктов и связанных с ними вариаций уже есть наработанные методики, способы, приемы. Ожидать чуда, конечно, не стоит – от обязанности укладывать ребенка и быть с ним все время засыпания вас никто не избавит. Но сменить малышу режим дня на более для него подходящий консультант поможет.
С какими неожиданностями вам придется столкнуться
Прежде всего, будьте готовы к тому, что вам предстоит рассказать практически незнакомому человеку – консультанту – о ваших взаимоотношениях с ребенком, мужем, другими членами семьи, о том, кто какую помощь вам оказывает и насколько налажен у домочадцев контакт с ребенком. Делиться такой информацией бывает очень непросто, особенно, если в семье бывают конфликты, или вы по складу характера не расположены к откровенности. Но даже очень хороший специалист не сможет дать вам по-настоящему ценные рекомендации, не получив представления об атмосфере, царящей в вашем доме.
Не исключено также, что вам придется пойти на непредвиденные траты, связанные со сменой интерьера в детской (например, поменять шторы на плотные жалюзи или проложить стены звукоизоляционным слоем). Но вы можете утешить себя тем, что любая перемена делается исключительно для спокойствия и комфорта вашего ребенка, и к тому же этот расход носит единовременный характер.
Как не ошибиться в выборе консультанта
Услуги консультанта по детскому сну становятся все востребованней, и стоимость их сегодня колеблется от 1 000 до 3 000 рублей за час. Незатягивающуюся рану в бюджете такая трата, конечно, не нанесет, однако это не значит, что звать к постели своего ребенка можно первого же найденного в интернете специалиста.
#ВАЖНО
Если приглашенный «знаток» показывает вам диплом, в котором на цветном принтере напечатано, что его профессия – это консультант по детскому сну, знайте: перед вами мошенник, ибо такой специальности не обучают ни на одном из медицинских и/или психологических факультетах. Данную специализацию присваивают тем, кто при уже имеющемся дипломе прошел особую программу подготовки или переподготовки при авторитетных и много лет работающих медицинских центрах в России и за рубежом — таком, например, как Центр подготовки консультантов по сну BabySleepConsult (BSC).
Хорошо, если специалист является также членом Международной ассоциации профессиональных консультантов по сну или Российского Общества сомнологов.
И конечно, будем помнить, что лучшей рекомендацией любого специалиста было и остается «сарафанное радио». Каким бы соловьем не разливался на том конце провода найденный вами по объявлению консультант, а отзывы о его работе наших друзей и знакомых всегда перевесят. Потому что им тоже спать хочется.
Автор: Дина Ахметова