Кто виноват…
У каждой из нас есть привычки, которые являются частью повседневной жизни, и именно они – лучшие друзья целлюлита. Вот они:
- курение (никотин сужает сосуды, в том числе, и в жировой ткани);
- привычка сидеть, закинув ногу на ногу;
- ношение утягивающего, корректирующего белья или просто узких джинсов, впивающихся в кожу;
- ношение недостаточно теплой одежды в мороз;
- любовь к высоким каблукам.
Как именно они влияют на возникновение целлюлита?
Эффект «апельсиновой корки» возникает, когда нарушается нормальное движение лимфы и крови в проблемных зонах. Жировые клетки при этом накапливают жидкость и жир и увеличиваются в размерах. В результате перегородки между ячейками жира растягиваются. На поверхности кожи это проявляется как бугристый рельеф. Внутри же увеличенные жировые клетки давят на капилляры и лимфатические сосуды, что вызывает нарушение циркуляции крови и лимфы. Возникает замкнутый круг. Поэтому любые привычки, нарушающие нормальную микроциркуляцию крови, усугубляют целлюлит.
При этом у худеньких дам целлюлит обычно визуально менее выражен: их жировые ячейки в подкожно-жировой ткани не так раздуты, как у их более пухленьких сестер по несчастью. Тем не менее, худоба – не панацея. Нарушение движения крови и лимфы не связаны с весом. Даже у моделей Victoria’s secret бывает целлюлит, просто, слава фотошопу, на постерах бугорки несложно замаскировать.
Другие «виновники» эффекта бугристой кожи – женские гормоны и строение подкожно-жировой ткани у женщин. Мужчин меньше беспокоит эта проблема, так как перемычки соединительной ткани у них мельче и расположены по косой. И все же целлюлит бывает у полных мужчин и тех, кто подвержен гормональному дисбалансу. Сильнее всего он проявляется в периоды гормональных бурь: например, во время полового созревания или менопаузы.
Кроме того, есть и еще одна причина возникновения эффекта «апельсиновой корки» – с возрастом снижается содержание коллагена и эластина в тканях кожи. Чем менее плотная кожа, тем хуже она противостоит деформирующимся перемычкам. Это значит, нужно помогать коже синтезировать коллаген.
…и что делать
Даже в домашних условиях можно привести кожу в порядок, но для этого нужно не лениться, и знать, какие именно процедуры принесут эффект, а какие совершенно бесполезны.
Поскольку при целлюлите нарушается кровообращение, основная задача – восстановить нормальную циркуляцию крови. Любые виды массажа и самомассажа, в том числе медовый, баночный, сухой с помощью щетки, улучшают кровообращение, удаляют отечность и визуально разглаживают кожу.
Главное – регулярность.
Избегайте агрессивного воздействия, приводящего к появлению гематом: это лишь еще сильнее нарушает кровообращение в проблемных зонах.
В плане спорта и питания имеет смысл работать в двух направлениях:
- снизить индекс массы тела до 20-ти, поскольку подкожный жир сам по себе вырабатывает эстроген, а избыточный эстроген усиливает целлюлит;
- выполнять силовые тренировки: именно они, а не кардио, способны укрепить мышцы и соединительную ткань.
#ВАЖНО
Следите за менструальным циклом: если он нарушается, это симптом гормонального дисбаланса. Нарушения гормонального фона нужно вовремя лечить.
Также в домашних условиях можно проводить обертывания с охлаждающими и разогревающими средствами. Разогревающие процедуры открывают дополнительные, нефункционирующие капилляры, улучшают микроциркуляцию. Охлаждающие средства усиливают лимфодренаж и тонизируют кожу.
#ЛАЙФХАК
Укрепить кожный покров помогут кремы с ретинолом – они стимулируют выработку коллагена, и кожа становится более плотной и лучше противостоит выпирающим перемычкам соединительной ткани (так называемым септам).
Читайте подробнее о пользе ретинола: Как правильно читать этикетки на декоративной и уходовой косметике
Также коллагеновые волокна стимулирует обычная морская соль. Не ограничивайтесь всем известным солевым скрабом. Попробуйте солевое обертывание. Соль не только укрепляет кожу, но и выводит лишнюю жидкость из подкожно-жировой клетчатки, благодаря чему тело выглядит более подтянутым, плотным и «сухим».
Имеет смысл ограничить вредную пищу: чипсы, сахар, соль, изделия из белой муки.
И наконец, есть три продукта, способствующие выработке коллагена в организме:
- маточное молочко;
- кайенский перец;
- зеленый чай.
Маточное молочко можно добавлять в мед и употреблять на завтрак, например, намазав на тост из зернового хлеба. Кайенский перец усиливает циркуляцию крови и ускоряет метаболизм; его можно добавлять в качестве специи в самые разные блюда. Зеленый чай полезен, но речь идет о высококачественном листовом, не ароматизированном продукте.
Чем могут помочь профессионалы
Отдать свое тело в умелые руки профессионалов – заманчивая перспектива. Существует множество салонных процедур, призванных разглаживать кожный рельеф. Салонные способы могут оказаться более эффективными, чем домашние средства, особенно, если речь идет не о начальных стадиях целлюлита. Но далеко не все инъекционные или аппаратные методы дадут желанный эффект.
На какие методики имеет смысл обратить внимание:
- Мезотерапия.
Инъекционные методы заключаются в том, что в проблемные зоны вводят липолитики и другие вещества, разглаживающие кожу. Липолитики отвечают за расщепление содержимого жировых клеток. Для того, чтобы липолитики работали, их нужно вводить непосредственно в жировую клетчатку. С помощью мезотерапии можно воздействовать на неровности в любой области: ягодицы, бедра, верхняя часть рук, живот, и так далее.
2. Лазерная липосакция.
На коже делается точечный прокол, через который вводится микроканюля. Через канюлю подается лазерный луч. Содержимое жировых клеток (адипоцитов) превращается в эмульсию низкой вязкости, которая затем удаляется естественным образом через лимфатическую систему.
3. Кавитация.
Это воздействие на проблемные участки ультразвуком. При ультразвуковом облучении из адипоцитов выталкиваются молекулы жира, благодаря чему объем адипоцита становится меньше. Разрушенные жиры выводятся естественным путем или через специальные проколы. В результате кожа разравнивается и уменьшаются объемы проблемных зон.
4. Электролиполиз.
Существует два вида электролиполиза – электродный и игольчатый. В первом случае к коже прикладывается электрод. Второй вид является инвазивным: в кожу вводятся специальные иглы. На иглы или электроды подается ток, в результате чего выводится лишняя жидкость, улучшается микроциркуляция и ускоряется внутриклеточный обмен.
5. LPG-массаж.
Он представляет собой неинвазивный (иными словами – без проникновения под кожу) метод воздействия на кожу. LPG разглаживает «апельсиновую корку» с помощью вакуума. Специальная насадка затягивает в себя складку кожи и разминает ее с помощью роликов. При этом улучшается крово- и лимфоток. Этот вид массажа проводится через специальный костюм, благодаря которому происходит лучшее захватывание кожи. По степени воздействия LPG можно сравнить с хорошим ручным массажем, проведенным опытным массажистом, но длительность сеанса при этом короче.
6. Озонотерапия.
Ее можно рассмотреть на ранних стадиях целлюлита. Это ухаживающая процедура, при которой под кожу делают уколы озона. Благодаря озону коллагеновые волокна получают стимулирующий импульс; кроме того, этот газ обладает антиоксидантным действием.
7. Ароматические и водорослевые обертывания.
Они показаны на любых стадиях, но эффект от них наступает не во всех случаях.
Выбирая метод коррекции неровностей на коже, не прибегайте к классической липосакции. Она поможет снизить вес, но в некоторых случаях поверхность кожи становится неровной, и целлюлит после липосакции покажется еще более заметным.
Противопоказания
У каждого аппаратного или инвазивного метода есть противопоказания. Берегите здоровье: проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к процедурам. Даже домашний самомассаж не рекомендуется проводить, например, при воспалительных процессах в организме.
Выбирая метод борьбы с целлюлитом, важно понимать: как бы нам этого не хотелось, невозможно избавиться от неровностей на бедрах раз и навсегда. Борьба за красивую гладкую кожу – это борьба длиною в жизнь. Лучше выбирать методы, которые станут не просто краткосрочными способами улучшить тургор кожи, а изменят ваш образ жизни и придадут ей новый, более здоровый вектор.
Правильное питание, спорт, регулярный массаж не только улучшат ваш внешний вид и добавят уверенности в себе, но и позитивно скажутся на здоровье, самочувствии и настроении.
Автор: Ольга Черникова