{"id":2220,"date":"2023-01-09T14:06:04","date_gmt":"2023-01-09T11:06:04","guid":{"rendered":"https:\/\/instore.market\/wiki\/?p=2220"},"modified":"2023-01-09T14:06:04","modified_gmt":"2023-01-09T11:06:04","slug":"kak-vse-uspevat-esli-ty-rabotayushchaya-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/instore.market\/wiki\/zdorovie\/kak-vse-uspevat-esli-ty-rabotayushchaya-mama\/","title":{"rendered":"Wonderwoman: \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0441 \u0443\u043c\u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u043c\u0430\u043c\u0430"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"title-anchor\">1. \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u043c<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u0441\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0443 \u2013 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442? \u042d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043c\u044b\u0442\u044c \u043f\u043b\u0438\u0442\u0443, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0430\u043b, \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0435\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u0430\u0433\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432, \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043d\u044e \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430\u043a\u0430\u043d\u0443\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c. \u0421\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0443\u043c\u043e\u043a \u0438 \u0440\u044e\u043a\u0437\u0430\u043a\u043e\u0432, \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0443 \u0434\u0432\u0435\u0440\u0438. \u0418 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438 \u2013 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0432\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0432\u0435\u0440\u044c\u044e.<\/p>\n<h2 class=\"title-anchor\">2. \u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c<\/h2>\n<p>\u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0438 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0442\u0430\u043a \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u0440\u0442 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0434\u0432\u043e\u044e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0442\u0443\u0448\u043a\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2014 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2014 <a href=\"https:\/\/calendar.google.com\/calendar\/r\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Google \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0438. \u0424\u0440\u0430\u043d \u0414\u0443\u0440\u043a\u0430\u0441, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 (Children&#8217;s Creative Learning Center), <a href=\"https:\/\/www.mombloggersclub.com\/profiles\/blogs\/working-millennial-moms-how-to-get-the-support-you-need\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442<\/a> \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0435\u043c \u0441 \u043d\u044f\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u044e\u0440\u043f\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<h2 class=\"title-anchor\">3. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u2013 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e, \u0442\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0414\u044d\u043d\u0438\u0435\u043b \u0413\u0438\u043b\u0431\u0435\u0440\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0431\u0435\u0441\u0442\u0441\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440\u0435 <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Stumbling-Happiness-Daniel-Gilbert\/dp\/1400077427\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00ab\u0421\u043f\u043e\u0442\u044b\u043a\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435\u00bb<\/a> (Stumbling on Happiness) \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u2013 \u043d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u00bb. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c: \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n<h2 class=\"title-anchor\">4. \u0423\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u00ab\u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430\u00bb<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0434\u0435\u0436\u0443\u0440\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443: \u00ab\u0422\u044b \u043f\u043e\u0435\u043b?\u00bb \u2013 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435\u0439. \u0421\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0443, \u0432 \u043a\u0438\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0437\u0437\u043b, \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c: \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/jomf.12170\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u00ab\u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043a\u0440\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0435\u00bb \u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0448\u043a\u043e\u043b\u0443. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u0440\u0442\u044b \u2013 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0435\u043c\u0443 <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/15267431.2018.1466783?tokenDomain=eprints&amp;tokenAccess=eJz5eH7qiMmZCePXHWpE&amp;forwardService=showFullText&amp;doi=10.1080%2F15267431.2018.1466783&amp;doi=10.1080%2F15267431.2018.1466783&amp;journalCode=hjfc20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e<\/a>, \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443 \u0441 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441 \u043c\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0430\u043f\u043e\u0439.<\/p>\n<h2 class=\"title-anchor\">5. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435<\/h2>\n<p>\u0412\u0430\u0448 \u0441\u0443\u043f\u0440\u0443\u0433, \u043c\u0430\u043c\u0430, \u0441\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430 \u2013 \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0447\u043b\u0435\u043d\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0441\u0435\u043c\u044c\u044f\u00bb. \u0418 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0447\u043b\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0443\u0436\u0438\u043d, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u043f\u0430\u0437\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043c\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0434\u0430. \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e <a href=\"http:\/\/www.ehbonline.org\/article\/S1090-5138%2816%2930072-1\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441 \u0432\u043d\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u00ab\u043d\u0438\u043a\u0447\u0435\u043c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u044c\u00bb \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c, \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0433\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u2013 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/www.hbs.edu\/news\/articles\/Pages\/mcginn-working-mom.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/a>, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u043c\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439: \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0430 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u043b.<\/p>\n<h2 class=\"title-anchor\">6. \u0410\u0432\u0442\u043e-\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c<\/h2>\n<p>\u0423\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043c\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0443\u0447 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0434\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u043c\u0430 \u041b\u0438\u0437 \u041c\u0430\u043a\u0413\u043e\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0435 \u00ab\u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u00bb. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, <a href=\"https:\/\/www.verywellfamily.com\/how-to-be-a-working-mother-of-three-4147220\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0430 \u041c\u0430\u043a\u0413\u043e\u0440\u0438<\/a>, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0430\u043c\u0443\u044e \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0443\u044e \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0443\u0436\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0434\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0443\u0447 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0435 \u00ab\u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u044b \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb \u2014 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442, \u0440\u0443\u0447\u043a\u0443, \u0441\u0430\u043d\u0438\u0442\u0430\u0439\u0437\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a, \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0444\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u041c\u0430\u043a\u0413\u043e\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f: \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043d\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u044b, \u0441\u043d\u044d\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<h2 class=\"title-anchor\">7. \u0422\u0435\u0445\u043d\u043e-\u043c\u0430\u043c\u0430<\/h2>\n<p>\u0423\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0443 \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438: \u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043c. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446 iPhone, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 Android. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.kuzia.skaskik&amp;hl=ru\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00ab100 \u0441\u043a\u0430\u0437\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c\u00bb<\/a> \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0437\u043a\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443, \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/ru\/app\/%D0%B1%D0%B0%D1%8E-%D0%B1%D0%B0%D0%B9-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D1%8B%D0%B9-%D1%88%D1%83%D0%BC-%D0%B7%D0%B2%D1%83%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%8B-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D0%BD%D0%B0\/id533002403?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00ab\u0411\u0430\u044e-\u0431\u0430\u0439\u00bb<\/a> \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/ru\/app\/%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B1%D1%8E%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%82\/id745085934?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00ab\u0421\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u00bb<\/a> \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/us\/app\/family-locator-and-gps-tracker\/id588364107?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00abFamily Locator\u00bb<\/a> \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0447\u043b\u0435\u043d\u044b \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1530\" aria-describedby=\"caption-attachment-1530\" style=\"width: 981px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1530 size-full\" src=\"https:\/\/story.instore.family\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Screenshot_54.jpg\" alt=\"\" width=\"981\" height=\"409\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1530\" class=\"wp-caption-text\">\u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 Family Locator and GPS Tracker: \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0438 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 iPhone.<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/ru\/app\/%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BB\/id700569948?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00ab\u0415\u0434\u0430\u0434\u0438\u043b\u00bb<\/a>, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u2013 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/us\/app\/breathe2relax\/id425720246?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00abBreathe2Relax\u00bb<\/a>, \u0441\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/us\/app\/kitchen-stories-recipes\/id771068291?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00abKitchen Stories\u00bb<\/a>.<\/p>\n<h2 class=\"title-anchor\">8. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u044e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0440\u0443\u043a \u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c, \u043c\u0430\u043c\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0438\u043b \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f (\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0437\u044b). \u0410 \u0437\u0440\u044f: <a href=\"https:\/\/www.today.com\/health\/study-finds-crying-good-your-mood-long-run-t40796\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0447\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0438 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0444\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0438\u0438 \u041a\u0430\u043b\u0438\u0444\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0421\u0442\u0435\u0444\u0435\u043d \u0421\u0430\u0439\u0434\u0440\u043e\u0444\u0444 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b \u043f\u043b\u0430\u0447 \u00ab\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c\u00bb. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u0421\u0442\u044d\u043d\u0444\u043e\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/guides\/well\/how-to-deal-with-stress\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041a\u0435\u043b\u043b\u0438 \u041c\u0430\u043a\u0433\u043e\u043d\u0438\u0433\u0430\u043b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442<\/a> \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u0430 \u00ab\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e\u00bb. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043e\u0442 \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439, \u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438.<\/p>\n<blockquote>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0434\u043d\u0438 \u043c\u044b \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b, \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0434\u043e. \u0410 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0440\u044b\u0434\u0430\u0435\u043c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043e\u043d\u0438, \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u043c\u044b, <div class=\"quote-author\"><a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/time.com\/5370732\/balancing-career-motherhood\/\">\u2014 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0434\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0414\u0436\u0435\u0441\u0441\u0438\u043a\u0430 \u0422\u0435\u0440\u043d\u0435\u0440.<\/a><\/div><\/blockquote>\n<h2 class=\"title-anchor\">9. \u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u043e\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u0423\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0434\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n<blockquote>\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u0438 \u0447\u043b\u0435\u043d\u044b \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443, <div class=\"quote-author\">\u2014 \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0414\u044d\u043d \u041f\u0438\u043d\u043a \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u00ab\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb (Drive).<\/div><\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/www.parents.com\/kids\/development\/social\/motivate-kids-to-do-chores\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u0430 Parents.com \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442<\/a> \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e \u0443\u0431\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0432 \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438\u0433\u0440\u0443:<\/p>\n<blockquote>\u0421\u0442\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0432\u0438\u0434, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u2014 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u0436\u0438 \u0438\u0437 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441, \u0433\u0434\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u0435\u0441\u043d\u044e (\u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u043e!) \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u043d \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442.<\/blockquote>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0445\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432, \u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h2 class=\"title-anchor\">10. \u041d\u0430\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439<\/h2>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u0433\u043e 32 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0445\u043e\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u0447\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c, \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 <a href=\"https:\/\/nypost.com\/2018\/10\/03\/parents-get-way-less-than-an-hour-per-day-of-me-time\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435: \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u043f\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u043d\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u043a\u0430\u0444\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, <a href=\"https:\/\/nypost.com\/2018\/10\/03\/parents-get-way-less-than-an-hour-per-day-of-me-time\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0411\u0443\u0444\u0444\u0430\u043b\u043e<\/a>. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f: \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043c\u044b, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\n\u0411\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c, \u0438 \u0448\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u0436\u0438\u043d\u0430<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044e\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0443\u0436\u0438\u043d \u0438 \u0436\u043e\u043d\u0433\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e-\u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b. \u0412\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0448\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false},"categories":[100],"tags":[103],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/instore.market\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2220"}],"collection":[{"href":"https:\/\/instore.market\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/instore.market\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/instore.market\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/instore.market\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2220"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/instore.market\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2288,"href":"https:\/\/instore.market\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2220\/revisions\/2288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/instore.market\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/instore.market\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/instore.market\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}